אפשר גם אחרת: טיפול הוליסטי בחרדה

חרדה היא למעשה תגובה נוירולוגיות טבעית, של מערכת העצבים, שמופעלת כאשר הגוף מרגיש בסכנה.

איך ניתן להשפיע על המתרחש בתוכנו באופן הוליסטי וטבעי? קיימות מספר פעולות פשוטות שניתן לבצע באופן עצמאי, כולן בטוחות ובריאות לגוף ולנפש:

• מודעות למתרחש בגופנו – תתחברו לעצמכם,  לגופכם ולהרגשות שאתם חווים, ולנו להם מקום.

   

• מדיטציה ודמיון מודרך – בעזרת חיבור לאני הפנימי שלנו אפשר להגיע לרוגע ולשלווה וכך לווסת את התחושות הפנימיות שלנו ולהבין את מקור החרדה.

   

• מתן תשומת לב למחשבות שלנו – נסו לתת למחשבות מקום של כבוד ולנסות להבין מה הן רוצות להגיד לנו.

   

• הירגעות – זכרו שהתחושות הלא נעימות יעברו וזכרו לנשום עמוק. נסו להבין מה מרגיע אתכם, זה יכול להיות כוס תה ירוק או לצאת לסיבוב ריצה, כל אחד ומה שעושה לו טוב.

בנוסף לדברים הללו שאתם יכולים לבצע בעצמכם ובנוחיות ביתכם, אתם גם יכולים לפנות לטיפול הוליסטי בחרדה המבוסס על שיטות טיפול אלטרנטיביות, עמוקות שמגיעות לעומק העניין ומשחררות אותם. שיטות כמו ריקול הילינג, שיטת המסע של ברנדון בייס, מדיטציה, הילינג, דמיון מודרך, טיפול בפרחי באך ועוד מגוון נרחב של שיטות טיפול, יכולות להקל, ואף לעזור מאוד בהתמודדות עם המצב.